Tre domande da fare prima di iniziare un integratore

Me le sento chiedere ogni settimana, quindi le scrivo una volta per tutte. 1. Serve a colmare una carenza che è stata misurata? Se nessuno ha mai visto un valore fuori norma, l'integratore sta correggendo qualcosa che non sappiamo esserci. 2. Interferisce con quello che sto già prendendo? Il caso più frequente resta l'erba di San Giovanni, che riduce l'efficacia di parecchi farmaci comuni, anticoncezionali compresi. 3. Per quanto tempo lo prendo e quando ricontrollo? Un integratore senza una data di verifica diventa un'abitudine, non una terapia. Nessuna di queste domande vuole scoraggiare: servono solo a trasformare un acquisto in una scelta.